花生全身都是宝,只有5%的人知道!

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花生是我们生活中很常见的食品

不仅物美价廉,而且营养丰富

只要你愿意一层一层剥开花生的心

你会发现:除了花生仁

花生壳、花生红衣都可以吃

还会有很多让你意想不到的好处

下面跟着小帝君一起走进花生的世界

360°全方位了解花生的好处!

花生仁的好处

1. 增加饱腹感

花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的 5 倍,早餐时吃 30g(一把) 花生能起到减肥的作用。

2. 调理胃液

胃部反酸时,取 3 - 5 粒生花生,细细咀嚼,每日三次,就可调节胃液。

推荐菜谱:芹菜花生

食材:花生、芹菜

做法:花生加入葱段、八角煮熟,芹菜在开水中焯熟捞出,在花生和芹菜中加入醋、盐、香油凉拌即可。

花生壳的好处

我们平时吃花生时,都会把花生壳丢掉。殊不知,花生壳对人体的好处也是大大的。

花生壳含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃消化,花生壳中的多酚,抗氧化能力极强,经常食用可以美容养颜。

这时候,有人大胆发问了:花生壳那么硬,怎? 么? 吃? 别担心,请看下面帝君为大家推荐的养生菜谱。

推荐菜谱:花生壳茶饮

食材:花生壳

做法:用干的花生壳 50-100 克,洗净后放砂锅里,加适量清水煎煮,去渣取汁,每天 3 次当茶饮。

花生红衣的好处

很多人吃花生喜欢将花生表面的红衣去掉,其实花生红衣可以促使血小板生成,加强毛细血管的收缩机能。不仅花生仁中的维生素 K 有止血作用,花生红衣的止血作用也很大,所以建议吃花生时连同红衣一起吃。

推荐菜谱:蜜汁花生枣

食材:花生、红枣、蜂蜜

做法:红枣加入花生,用小火煮到熟软,再加入蜂蜜,煮至汁液黏稠。

最后,小帝君告诉大家一个

更简单的“吃花生”方法

那就是,日常用油选择花生油

既能享受美味,又能获得丰富营养哦~

每日忙乎
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