关于夏季饮食健康的四大误区

13次阅读
没有评论

炎炎夏季,酷暑难耐,这种天气很容易让人产生烦躁不安、精神萎靡的状态,在饮食方面也因为贪图凉爽而毫无节制地食用一些解暑冰饮。但从中医的角度来看,春夏养阳,不可以盲目追求冰冷食物带来的刺激,而是应当保持心态上的平和,所谓“心静自然凉”说的就是这个道理。关于夏季饮食健康的四大误区,我们将为大家一一罗列出来,看看夏季饮食可可以会有哪几个“坑”。

1、多吃苦味食物可以降火。

夏季容易上火,很多人都认为可以够通过苦瓜、野菜一类的苦味食物来达到降火的效果,但实际上这类食物并不可以多吃。尤其是对于脾胃虚寒的人来说,如果在夏季摄入过多的苦味食物,可可以会引发恶心、肠胃不适、呕吐等症状。

关于夏季饮食健康的四大误区

2、天气太热可以够不用吃主食。

夏天不吃主食,相信是很多家庭的常态。但夏季不吃主食,相当于少摄入了很多淀粉、蛋白质、各类维生素,时间一长就会发现皮肤变得粗糙暗淡、头发脱落、内分泌失调等症状。因此无论在哪个季节,都不应当缺少主食。

3、绿豆汤当水喝。

夏天是喝绿豆汤的最佳季节,几乎每个家庭都会煮上一大锅,平时就用来当水喝。但绿豆性寒,虽然有消暑解渴的功效,但并不适合当水喝,容易造成腹胀腹泻《娶胃虚寒等症状。除了绿豆汤外,菊花茶也是不可以长期大量引用的,会导致身体免疫力的下降。

4、多吃水果可以降火。

很多水果并不可以起到降火的效果,甚至还有可可以会“火上浇油”,因此水果的食用应当适量,在夏季也不宜多吃。

由于天气的缘故,夏天很多人的食欲欠佳,因此会选择一些清凉、冰冷的食物来对付暑气,但这种做法并不科学,反而会给我们的身体健康带来负担。我们建议,如果发现自己中招上述的四个误区,建议要及时做出改变。夏季是各类亚健康疾病的告发季节,应当合理安排饮食与作息,补充各类营养物质,做到科学养生很关键。

关于夏季饮食健康的四大误区
每日忙乎
版权声明:本站原创文章,由 每日忙乎 2022-08-04发表,共计728字。
转载说明:除特殊说明外本站文章皆由CC-4.0协议发布,转载请注明出处。
评论(没有评论)
验证码
载入中...